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 サッカーで必要とされる筋肉とは？ サッカーで重要とされる筋肉は大別すると以下のようになります。 ・下半身：大腿四頭筋、大臀筋、下腿三頭筋 ・上半身：広背筋、大胸筋、腹直筋 これらに加えて昨今のサッカーで叫ばれているのが体幹を強くするサッカーで必要な 下半身の安定性 と 瞬発力 を生み出すトレーニングをご紹介します。 ライバルに差をつけるには 1つのトレーニングで複数の意識 を持って取り組むことですよね？ 下半身を強化する目的で取り入れいている方も多いと思いますが、今回は上半身の「軸」を意識して行うこと 下半身の筋トレ1ワイドスクワット ワイドスクワットはスクワットの一種で、大腿四頭筋、ハムストリング、股関節周り、太ももの内側に効果があります。 通常のスクワットをより足幅を広くして行うのが特徴です。 やり方美脚ワイドスクワット サッカー選手の筋トレ方法 キック力向上 コンタクトに必要な筋トレ方 奈良県でスポーツ障害治療 体幹のパーソナルトレーニングならasuka トレーニングクラブ サッカー 筋 トレ 下半身